100 kg

wytłymaczę na przykładzie. moja rozgrzewka przed podejściem do 100 kg wyglądałaby mniej więcej tak. 20x20kg, 15x20kg, 10x40kg, 6x60kg, 1x80, 1x90 i 1x100. do tego samego ciężaru moi znajomi podchodzili by tak 20x20, 10x40, 10x40, 8x50, 8x50, 6x60 i podejście 1x100. oczywiscie ciezary sa orientacyjne, jak dokladnie bedzie wygladac moja rozgrzewka [...]

[...] w 5 posiłkach niż w dwóch .pozwoli to na dostarczanie orgaznimowi białka przez cały dzień w odpowiednich odstępach czasowych ... rozumiem zgodze się przy osobie ważace 100 kg można taki posiłek potreningowy zjeśc user nawet jesli ma cięzki trening i prowadzi aktywny tryb życia to jak ma dostarczyć organizmowi 140 g białka dziennie to [...]

-SHIELD- jak robisz przysiady ze sztangą owijasz czymś czy jak ? bo gdy już ponad 100 kg szarpie to strasznie mnie naramienne bolą(chwyt jak gdyby krzyżowy) a jeśli trzymam jak ciężarowcy na nadgarstkach to mi je że tak powiem rozdupcza . A co do pośladów to MC z prostymi nogami. Nie ma innego ćw które lepiej działa na moje poślady.

Tu Rotce rozjezdza 100 kg Kena Schamrocka Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

lawke mozesz sobie uspawac. obciazenie zrob betonowe(ja mam kolo 100 kg i nie narzekaam;d) gryfy i hantle kup. silka na pocztatek fajna i za male pieniadze, ja za swoja dalem 2 bronki i 100zl;d

Chciałbym ważyć 100 kg i nie mieć takiego brzucha ... jeżeli to idiotyczny pomysł to wyjaśnij jakoś DZIĘKI :)

Najpierw zredukuj potem będziesz masował . Same 100 kg do niczego Ci potrzebne .

Przepraszam, redukcja z kości do ości? Powinieneś ważyć 100 kg, lekko przy tym wzroście. Masz kosmiczną niedowagę i jeszcze redukcja. WTF?

Bedzie wazyl z 80 - 100 kg. I nie bedzie latal jak szmata.

tak jak wczesniej, wypchaj szmatami, scinkami!ja tak mam i wcale nie wazy 80-100 kg tylko ok. 50 i jest podobnych rozmiarow.

[...] w razie koniecznosci :D A boks tez dobry ale mimo to judo skuteczniejsze :D Tak wiec nawet jak przyda sie raz w zyciu lepiej zeby to bylo judo niz tai chi :D zreszta waze 100 kg i nikt mnie nie zaczepia od dawien, dawna, a jak zaczepia to tylko w gebie mocny i nie przechodzi do czynow. mimo to lubie trenowac cos co jest skuteczne i po czym nie [...]

jesteś chudzinka aż piszy ja mam 184 i waże 100 kg "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

Nie moja wina że nigdy nie macie nic ciekawego do powiedzenia oprócz głupich uwag . Ikis ty sam przestań doradzać bo widziałem twoje zdjęcie które Wuchta34 skasował bo wstyd robiło całemu SFD ha ha ha 26 w łapie i jeszcze upierał sie że waży 100 kg poza tym pewnie większość tu jest nie lepsza

a taki duzy chlop 100 kg i kulawy to naprawde jak idzie po ulcy to ludzie sie patrza jak pies wie na co. po inj. w udo czuc przy kazdym wstawaniu, chodzeniu, napieciu miesnia, w posladek najlepiej imo nie utrudnia chodzenia.

Jacys dziwni ludzie na tej silowni, chyba ze cisna np. wyciskanie sztangielkami po 100 kg kazda no to jednak ciezko sie z takimi podniesc i ladnie odlozyc ;) U mnie nic takiego raczej nie ma miejsca, ale cwicze tylko z kolega na szkolnej silce tak wiec jest porzadek :)

matko ? .. Ty palisz mięśnie ,a nie robisz :). 13 lat- to masz pozamiatane w życiu . Miałem kumpla ,co zaczął w wieku 14 lat, tera narzeka na wszystko , mięśnie mu przeszkadzają w życiu. A z ty, 41 w bicku ,to ile fatu? Masz jakiś 170cm , i 100 KG wagi?

Na przysiadzie 10 cm ruchu może oznaczać nawet i 50-100 kg różnicy w zależności od poziomu wytrenowania, także to jest normalne.

[...] mięśnie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:Cykl nr 3 28 tygodni temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niestety tendencaja do tycia jest Stan zdrowia: ok PPM (podstawowa przemiana materii): dobra Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 100 kg,martwy 200,przysiad 145

Czyli myślisz że lepiej się na siłownie zapisać czy zrobić sobie takie coś np. http://allegro.pl/mega-zestaw-100-kg-gryfy-i-obciazenia-silownia-i3815888678.html Czy lepiej wziąść hajs i iść na siłownie ? Jeśli na siłownie ile kosztuje wejście tam (tak mniej więcej ile płacisz u siebie bo pewnie ceny wszędzie inne ;<

Powiem krótko prowokacja jak sk**wysyn !! " bo jak widać po profilu wymiary mam bardzo dobre" wiek 32 , staż 25 zaczął pakować w wieku 7 lat hahaha...Wzrost 153 waga 100 kg ... nie mam pytań w ogóle nie komentuje obwodów i wyciskania hahaha za*ebisty wałek